Prenez conscience du potentiel et des ressources qui sont en vous.

Les ateliers proposés vous permettrons de gagner en confiance, en développant vos capacités d'observation,

d'écoute, de créativité tout en apportant détente corporelle et mieux être physique et mental.

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Chaque séance d'1h30 se compose de :

 

. Techniques Respiratoires :

  . apprendre à bien respirer pour réguler l'activité du système nerveux et maîtriser ses émotions.

 

. Relaxation : 

  . détente du corps et relâchement musculaire afin d'apaiser l'esprit.

 

. Vittoz :

  . réapprendre à s'écouter, à ressentir, à penser aux travers d'exercices simples faisant appel uniquement à nos 5 sens.

 

. Visualisation Mentale :

  . apprendre à anticiper positivement une situation anxiogène ou tout autre situation bridée par notre peur.